Initiation à la marche afghane en 2 matinales

Matinales de marche afghane - 13&14 juin 2026 - Narbonne

Profitez de deux matinées pour découvrir la marche afghane, une méthode simple et accessible qui synchronise le rythme des pas à celui de la respiration.
Au cours de ces deux matinées, vous apprendrez progressivement les principes fondamentaux de la marche afghane et expérimenterez différents rythmes respiratoires adaptés aux conditions de marche et aux capacités de chacun. L'objectif est de vous permettre d'acquérir une méthode concrète que vous pourrez ensuite utiliser de façon autonome dans votre quotidien, lors de vos balades, randonnées ou activités de plein air.
Au-delà de l'apprentissage technique, cette initiation est aussi une invitation à ralentir le rythme, à retrouver un rapport plus conscient à la marche et à profiter pleinement de la nature. Dans la douceur des matinées de juin, loin de l'agitation du quotidien, vous bénéficierez d'un temps privilégié pour prendre soin de votre souffle, de votre corps et de votre équilibre intérieur.
Cette pratique peut intéresser :
• Les personnes qui aiment marcher mais se fatiguent rapidement.
• Les randonneurs souhaitant améliorer leur endurance.
• Les personnes sujettes à l'essoufflement à l'effort.
• Celles qui souhaitent découvrir une autre manière de marcher, plus fluide et plus agréable.
• Toute personne en recherche de bien-être, de ressourcement et de connexion à la nature.

Au programme :
✔ Découverte des principes de la marche afghane
✔ Apprentissage des rythmes respiratoires de base
✔ Exercices pratiques de respiration
✔ Mise en application sur le terrain
✔ Conseils pour intégrer la méthode dans la vie quotidienne
✔ Temps d'observation, de présence et de connexion à l'environnement naturel
Aucune expérience préalable n'est nécessaire. La pratique est accessible à toute personne en capacité de marcher 6 kms sur des sentiers faciles à allure modérée.
Informations pratiques :
📅 Samedi 13 juin et dimanche 14 juin 2026
🕘 De 9h à 12h
📍 Environs de Narbonne (lieu précis communiqué la veille selon la météo)
Le nombre de participants est volontairement limité afin de garantir un accompagnement personnalisé et une qualité d'apprentissage optimale.
Inscription obligatoire.
Offrez-vous deux matinées pour découvrir une technique de marche qui pourrait transformer durablement votre façon de respirer, de marcher et de profiter de vos activités de plein air.